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【普及啓発】災害避難のため筋肉鍛えよう 尾鷲、高齢者が健脚運動／三重
三重県尾鷲市天満浦の天満会館で16日、災害時にきびきびと避難できるようにするため、脚の筋肉を鍛える講座が開かれた。三重大の教員が研究テーマを地域住民に講演する「よるしゃべ」の一環。「防災対策のための健脚づくり～ゴムバンドによる健脚運動」と題し、高齢者看護が専門の磯和勅子教授が講師を務めた。磯和教授は「加齢に伴い、筋力やバランス機能が低下し、関節も老化する。災害時、いつでも逃げられるように健康づくりが大切」と説明。ゴムバンドを活用し、脚の筋肉を使うトレーニングを紹介した。参加者らは音楽に合わせ、ゴムバンドを巻いた両足を開けたり閉じたり。磯和教授から「息を止めると血圧が上がってしまうので、歌を歌いながらするとよい」と助言を受けていた。【12月17日 中日新聞より】
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